Yoga Bầu

Tập yoga rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với bà bầu. Có bầu, chị em luôn trong trạng thái uể oải, chán nản và bị các cơn đau hành hạ và rất dễ bị trầm cảm.

Các bài tập yoga cho bà bầu sẽ giúp mẹ thấy lạc quan, thoải mái và khỏe hơn, không hoặc ít gặp các vấn đề về sức khỏe giảm sút khi mang thai do ít vận động, có các bài tập điều hòa, lưu thông máu tốt, giúp xương khớp dẻo dai.

Lợi ích của yoga cho bà bầu

Yoga đem lại những tác dụng tuyệt vời sau đây các mẹ nên biết và tập yoga để cải thiện tâm lý, thể chất tốt hơn.

Với mẹ bầu

– Giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi, chán nản.

– Cân bằng nội tiết, điều hòa, lưu thông máu tốt hơn.

– Tăng cường sức khỏe.

– Giúp mẹ bầu ngủ, ngủ sâu hơn.

– Kiểm soát được cân nặng, không tăng cân quá mức cho phép.

– Giảm nguy cơ sinh non.

– Mở khớp háng, khung xương chậu giúp mẹ dễ rặn đẻ.

– Ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao, sản giật khi sinh con.

– Duy trì lượng nước ối vừa đủ cho thai nhi.

– Giảm tình trạng chuột rút, đau nhức vào tam nguyệt cá thứ 3.

– Giảm tình trạng đi tiểu nhiều, không kiểm soát được.

– Giúp mẹ bình tĩnh, kiểm soát được hành vi.

Với thai nhi

– Bé sinh ra đủ cân nặng, khỏe mạnh, thông minh.

– Kích thích, phát triển chức năng não bộ của bé ngay trong bụng mẹ.

– Mẹ biết điều chỉnh hơi thở bằng các bài tập yoga cho bà bầu sẽ giúp lượng oxy lưu thông qua nhau thai tới thai nhi dễ dàng hơn.

– Tránh tổn hại cho thai nhi khi tâm lý mẹ thoải mái vui vẻ.

– Gắn kết tình cảm mẹ và bé.