Đau nhức cột sống, đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm là những bệnh về cột sống.
Một số bài Yoga cơ bản tại nhà, có thể chữa lành và phục hồi giúp cải thiện cột sống chắc khỏe.
Đối với những học viên có bệnh lý về cột sống, thường khó thể tập những bài tập tại lớp Yoga cộng đồng.
Và chắc chắn bạn cần một Huấn Luyện Viên cá nhân tại nhà. Lúc này Giáo viên sẽ đưa ra những bài tập phù hợp với bạn. Những động tác vừa sức, những tư thế từ cơ bản đến nâng cao, sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn tận tình. Và phân tích kĩ tác dụng của từng tư thế cho học viên nắm rõ.
8/ Tư thế Chó úp mặt.
Nguồn ảnh: Chị Hường _ Học viên Yoga Tại Nhà
