Yoga giúp ổn định Thân Tâm Trí việc tập luyện đòi hỏi sự cố gắng và chăm chỉ.
Hãy khởi động 15 phút để chúng ta vào tư thế dễ dàng hơn.
Và bắt đầu từ Bên phải sau đó Bên Trái. Mỗi bên có thể thực hiện 3 đến 5 lần.
Việc tập luyện đòi hỏi Học Viên kiên trì và đều đặn.
Bạn hãy tập cẩn thận và nên có HLV kèm riêng.
Photo: HLV Dungpham
